健康対策

個人的なおはなしになってしまいますが・・

私、（もういい年なので）数年前から自分の健康というものにさまざまな不安をおぼえるようになりまして、あれこれ健康対策について考えたり、実際にトライしてみたりもしました。

世の中にはいろいろな健康法があるわけですが、たとえば思いつくものといえばジムに通ったり、健康器具や健康食品をそろえたりと、ついつい何か特別なことをしようとしてしまいがちです。

でも最近やっと、これだ！というものにたどりつきました。
それは、『食べすぎないこと』、そして『十分な睡眠をとること』でした。

な～んだと言われてしまいそうですが、この二つでさえけっこう努力が必要なのです。

美味しいものや好物はたくさん食べたくなってしまいますし、忙しいと食事をとる時間が遅くなって、翌日まで消化が繰り越してしまったりもします。
食事って意外とコントロールがむずかしいのです。

睡眠にしても、テレビにふりまわされているとアッという間に時間をうばわれてしまい、生活が夜型～深夜型になって、徐々に体力が消耗してゆくのです。

何か特別なことをする前に、基本的な生活のリズムを整えておくことがとても大事だなと、やっと気づいた今日このごろです。

さきほど、『努力』ということばを用いましたが、努力もつづけていくと、『習慣』に変わってゆきますから、定着するまでがんばる必要があります。

私、なんとか峠をこえることができましたので、本日そのことを公開してみました（喜）。